رجيم الخيار (لإنقاص 10 كيلو في أسبوعين)
الفطور: حبة خيار + بيضتان مسلوقتان + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + علبة زبادي منزوع الدسم. أو حبة خيار + علبة زبادي منزوع الدسم + 5 أوراق خس + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
الغذاء: صدر دجاجة مشوي + طبق سلطة فتوش. أو 250 غ سمك مشوي + طبق سلطة خيار (تخلط الجزر والخيار في وعاء مع الكزبرة والزبادي والملح والبصل).
العشاء: طبق سلطة خيار بزبادي + بيضتان مسلوقة. أو 3 حبات خيار + شريحتان توست أو ربع رغيف.
تنبيه:
هذا الرجيم قيمته الغذائية ضعيفة لذا يجب أخذ راحة بعد أسبوعين لمدة أسبوع و من ثم عودة إليه.
في حالة الحمل أو الإصابة بأي مرض لابد من استشارة الطبيب.
شرب كميات كبيرة من الماء.
الامتناع عن تناول الحلويات و مشروبات الغازية.
