ماهي الطريقه الصحيحه لتناول الفاكهه

هل  تعلم  ان  تناول  الفاكهه  قد  يضر  بك  اذا تناولتها  بطرق  غير  صحيحه  

في  هذا  المقال  سنتناول  هذه  الطرق    وافضل  انواع  الفاكهه    للانسان  وماهي  افضل  الاوقات  لتنوال  الفاكهه
  يعتببر  افضل  وقت  لتناول  الفاكهه  هو تناولها  علي معده  فارغه  فذلك  فعال  جدا  لازاله سميه الجهاز  الهضمى وتمد  الجسم   بقدر كبير من  الطاقة اللازمة لانشطة  الحياة  المتعددة مع  عدم  زيادة  الوزن
ان  تناول الطعام  اولا يمنع  ذهاب  الفاكهه  الي  المعدة دون  فاءده......  وقد تختلط ثمرة  فاكهه مع  المواد الغذاىءه
وتكون  الوجبه  غير  مفيده  بل تضر  احيانا
ومن  نتاءج تناول  الفاكهه اولا  ان  تتحول  جميعا الي مواد قلوية وتزيد من  الصحة ونتاءجها طيبة داءما
ولشرب عصير  الفاكهة يجب  ان  يكون طازجا وليس  معلبا  ولا  تشرب عصيرا تم  تسخينة ولا  تاكل  الفاكهه المطبوخة لانها فقدت المواد  المغذية تماما لان  الطبخ  يدمر  الفيتامينات
اهم  الفاكهه الطازجه

التفاح
ثمرة واحدة في  اليوم تغنيك عن  الطبيب اذا يحتوي علي المواد المعتادة للاكسدة التى تساعد علي خفض مخاطر الاصابة بسرطان  القولون او  النوبة  القلبية

الفراولة

هي فاكهة الحماية والوقاية بها اكبر  نسبة مضاد للاكسدة

البرتقال

احلى دواء وبرتقالتين   يومياَ تحمى من  نزلات البرد وتخفض نسبة  الكولوسترول وتمنع الاصابة بحصي  الكلى واذابتها
وتقلل من خطر الاصابة بسرطان  القولون

البطيخ

اروع فاكهة تقضي  علي الغطش بها  جرعة كبيرة من  الاحماض التى تعزز جهاز المناعة مع وجود فيتامين c والبوتاسيوم

الجوافة

بها اكبر نسبة فيتامين c  مع كثرة الالياف التي تساعد علي منع الامساك
لاتشرب  ماء مثلجاَ  بعد  تناول الوجبة ذلك معناة امراض خطيرة  لان الماء البارد يعمل علي تجميد المادة الزيتية  التي استهلكتها توا

ويقلل عملية الهضم والافضل تناول شوربة ساخنة او ماء دافيء  بعد وجبة الطعام